Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 44,70g | Prot: 107,78g | Karb: 119,22g.
Makan Pagi: Myprotein 乳清蛋白粉, 麥維爾 澳洲特級燕麥片. Makan Siang: 全聯 栗香地瓜, 白飯, 強匠 去骨嫩煎雞腿排, 禎祥 冷凍鹽味毛豆. Makan Malam: 柚子, 鱈魚, 炒小白菜, 雞腿（不吃皮）, 白蘿蔔, 白飯, 7-11 一日野菜 - 四色海藻. Camilan/Lainnya: 光泉 無加糖鮮豆漿. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|