Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2023
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2511 kkal
|
Lemak: 84,22g | Prot: 110,83g | Karb: 335,00g.
Makan Pagi: Bon Creme Tarta z Malinami, Kawa Espresso, Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Chleb Pełne Ziarno, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Jabłko, Gruszki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Herbata bez Cukru, Chleb Pita, Lody, Fondant, KFC Sos Vinegrette, Ser Kozi (Miękki), Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Buraki, Kotlet Jagnięci (Chude i Tłuste Mięso Spożyte), Zupa z Soczewicy, Muszynianka Muszynianka. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Kawa Espresso, Tarta. lagi...
|
|
2512 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu - 30 menit, Wyciskanie na ławce 15, biceps hantle 12, triceps hantle 8, 10, nogi 15, brzuch rotacja 8 - 58 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|