Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2015
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2661 kkal
|
Lemak: 106,51g | Prot: 357,24g | Karb: 164,08g.
Makan Pagi: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Makan Siang: Campofrío Jamon Cocido. Makan Malam: Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Camilan/Lainnya: Mercadona Jamon Serrano, Plátano Verde, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Pascual Leche Desnatada. lagi...
|
|
3445 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Angkat Besi - 31 menit, Istirahat - 12 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iosu39
|