Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2023
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2241 kkal
|
Lemak: 75,24g | Prot: 134,69g | Karb: 266,65g.
Makan Pagi: Diospiro, Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, Laranjas, Prozis Manteiga de Amendoim. Makan Siang: Pingo Doce Bolacha Maria, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Peras, Castanha Assada com Sal, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Ovo, Maçã, Nozes de Nogueira. Makan Malam: Fumadinho Chourição Fatiado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. Camilan/Lainnya: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Meia de Leite. lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|