Jurnal Naty*Projeto.24*, 20 Okt 23

SEMANA 11

MAIS UMA SEMANA VENCIDA!

22 semanas = 84 ✅️
21 semanas= 82 ✅️
20 semanas= 81 ✅️
19 semanas= 80 ✅️
18 semanas = 79 ✅️
17 semanas = 78 ✅️
16 semanas = 77 ✅️
15 semanas = 76 ✅️
14 semanas = 75 ✅️
13 semanas = 74 ✅️
12 semanas = 73 ✅️
11 semanas = 72 ✅️
10 semanas = 71
9 semanas = 70
8 semanas = 69
7 semanas = 68
6 semanas = 67
5 semanas = 66
4 semanas = 65
3 semanas = 64
2 semanas = 63
1 semana = 62

projeto 1 kg por semana.

72,4 kg Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.    Sisa: 16,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1671 kkal

Lemak: 53,14g | Prot: 73,29g | Karb: 185,51g.   Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Makan Siang: CRAC Pipoca Doce , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Antarctica Cerveja, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry. Camilan/Lainnya: Zabet Palitos de Chocolate, Laranjas. lagi...

1817 kkal

Latihan: Aerobik - 12 menit, HIIT - 24 menit, Google Fit - 23 jam dan 24 menit. lagi...