Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2015
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2138 kkal
|
Lemak: 104,87g | Prot: 64,01g | Karb: 224,24g.
Makan Pagi: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, El Popular Chorizo, Mayonnaise, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Regular Beer. Makan Malam: Italian Bread, Lamb, Ratatouille, Ginger Ale. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lagi...
|
|
2456 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 19 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|