|
Подняла ккал до 2400, в холодный период, хочется больше кушать, а так же сказывается стресс, из за дефицита, могла уходить в зажор, а сейчас прям хорошо, вес сначала скаканул 57.5, сейчас 56.6, посмотрим как дальше будет, силовые 3 раша в нелелю, каждый день ходьба от 10 до 20 тыс шагов
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1696 kkal
|
Lemak: 93,60g | Prot: 59,04g | Karb: 150,50g.
Makan Pagi: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Starbucks Капучино в Капсулах, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Сыр Сливочный, Яйцо. Makan Siang: Кофемания Паста Карбонара, Epica Творожок Flavorite Вишня-Шоколад. Makan Malam: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Nestle Dolce Gusto Nesquik, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|