Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2023
|
48,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2904 kkal
|
Lemak: 123,37g | Prot: 146,06g | Karb: 315,12g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Помидоры, Яйцо, Печенье из 2х ингредиентов, Творог 9%. Makan Siang: Гуляш из Свинины, Гречка с Маслом, Борщ, Приготовленная Квашеная Капуста. Makan Malam: Запеченная или Жаренная Рыба. Camilan/Lainnya: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Арбуз, Каждый День Зефир Ванильный, Торт, ПП манник, Шоколад домашний, Гречка с Маслом. lagi...
|
|
1859 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Kerja - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Membaca - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Yoga - 20 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|