|
Jangan Kendor, Tetap Semangat
|
119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 39,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2757 kkal
|
Lemak: 83,22g | Prot: 231,88g | Karb: 265,58g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Telur Dadar. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Uleg Sambal Rawit, Uleg Sambal Terasi, Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Burung Dara Mie Telur Urai, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Risoles, Lemper, Kopi. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|