Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2023
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1166 kkal
|
Lemak: 43,05g | Prot: 88,33g | Karb: 116,78g.
Makan Pagi: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Sour Cream (18%), Tomatoes, Premium Plus Salted Tops Crackers, Cabot Lite 75 Premium White Cheddar Cheese. Makan Siang: Astro Original 2% Plain Yogourt, Kirkland Signature Egg Whites, Cooked Cauliflower (from Fresh), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Costco High Protein Tortillas. Makan Malam: Costco Cottage Cheese, Dollarama Corn Cakes, Raspberries . Camilan/Lainnya: Hazelnuts or Filberts Nuts , Raisins (Seedless) , Bananas , Apples . lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lelik-lelik
|