Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2023
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1845 kkal
|
Lemak: 53,08g | Prot: 155,79g | Karb: 181,16g.
Makan Pagi: Frimesa Presunto Fatiado, Baky Queijo Mussarela Baky, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo, CBS Massa para Tapioca, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Coxão Duro Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Dália Leite Desnatado, Lacta Ouro Branco, Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. lagi...
|
|
2316 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thay sprenger
|