|
На день рождения купила себе новые джинсы. За месяц узнала много любопытных вещей и про питание (спасибо комментаторам), и про разное другое. Самым большим открытием был гликогеновый индекс. Динамика одного диагноза (прошлый визит был с полгода назад) привела врача в ликование, от второго, пока добралась до очереди на обследование, остались только следы. А вот в травмированном давно колене неделю назад что-то активизировалось. Хруст несколько пугает, но совсем громким он был только один день, и я, эмм, надеюсь, что это типа "положительный" хруст... я же увеличила и белок, и все эти спирулины с хлореллами, и гимнастику именно суставную делаю. Гимнастику для позвоночника 2 недели пропускала, там на коленки много нагрузки. Ну, ещё через недельку станет яснее. Открыла для себя очень вкусный тофу с морской капустой от фирмы "Ясо". Начинаю второй месяц. Всем удачи!
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
907 kkal
|
Lemak: 37,13g | Prot: 74,98g | Karb: 72,64g.
Makan Pagi: Сибирское Здоровье Омега-3, Super Food Хлорелла, Super Food Спирулина, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Ясо Тофу с Грибами, Болгарский Перец, Ясо Тофу Морская Капуста, Алтайская Буренка Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Makan Malam: Джаганнат Тыква Печёная, Магнит Морковь Вареная, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Морская Капуста, Вареное Яйцо, Super Food Хлорелла, Ясо Тофу с Грибами. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Fat Secret прямо уведомления всякие выкидывает, что у меня +0,5 кг со вчера и что это караул. Но я не особо страдаю от одноразовых колебаний цифр, у меня ещё и весы эконом-варианта, непостоянные и загадочные :)
19 Okt 23 oleh anggota: 202309
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 202309
|