Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2023
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2326 kkal
|
Lemak: 107,62g | Prot: 183,35g | Karb: 161,35g.
Makan Pagi: Kokt Ägg, Kokt Äggvita, Apelsiner, Honungsmeloner. Makan Siang: Broccoli, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Salt, Kycklingbröst. Makan Malam: Salt, Oxfilé (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett), Sparris. Camilan/Lainnya: Blandade Nötter, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Salt, Sparris, Lax. lagi...
|
|
2963 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samme_100
|