Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2023
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3567 kkal
|
Lemak: 141,29g | Prot: 133,96g | Karb: 438,37g.
Makan Siang: Gekochtes Sauerkraut, Aldi Thüringer Bratwurst, Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Makan Malam: Limburger, Ja! Mehrkornbrötchen, Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Radieschen, Mairübchen. Camilan/Lainnya: Philadelphia Milka, Banane, Gut & Günstig Milchbrötchen, Nutella Nutella, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 1 jam dan 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|