|
ура! вес тронулся🙏
вчера было питание на 1600 ккал, но приоритет отдала белкам, так получилось🤣
а ещё вернулась к тренажеру, нормально зашло. будем продолжать 🥰
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 67,09g | Prot: 111,85g | Karb: 51,59g.
Makan Pagi: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Makan Siang: Беларусь Сыр Маасдам, Отруби Ржаные, Помидоры, Табрис Индейка Бедро на Мангале, Суп Куриный с Рисом. Makan Malam: Виктория Зубатка Жареная, Жареная Картошка, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Гурман Салат Баклажаны Тушеные с Перцем. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2,5%, Беларусь Сыр Маасдам, Табрис Индейка Бедро на Мангале, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
|
1713 kkal
|
Latihan:
Cardio - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|