|
После углеводной загрузки в понедельник вчера было 63, сегодня хороший минус.
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1603 kkal
|
Lemak: 81,16g | Prot: 108,37g | Karb: 111,70g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Тёмный с Грушей и Миндалём со Вкусом Бренди, Яичница с Помидорами, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Makan Siang: Вологодское Льняное Масло , Вафли из чечевицы и кабачка, Зеленая Линия Семена Тыквы Очищенные, Салат из Пекинской Капусты, Судак Отварной. Makan Malam: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Комбинат Детского Питания Йогурт 3,2%, Салат Овощной с Маслом, Брокколи на Пару, Соус Болоньезе, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Camilan/Lainnya: Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|