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+ 1,0 kg
- nix gut -
Zum Glück ist heute Biken angesagt, wenn auch gemütlich, hauptsache Bewegung.
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72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1381 kkal
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Lemak: 39,02g | Prot: 74,53g | Karb: 191,05g.
Makan Pagi: Butterbrezel. Makan Siang: Äpfel, Leichter Genuss Vanille-Pudding, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Makan Malam: Sea Gold Alaska-Seelachs Fischburger, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Camilan/Lainnya: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Gummibärchen. lagi...
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2436 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
07 Apr 15 oleh anggota: Cocktailnase
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07 Apr 15 oleh anggota: Happy*to*be
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nix mit gemütlich. Gib ordentlich Gas.
07 Apr 15 oleh anggota: Radl-Freak
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Fahr leider nicht alleine, da geht´s uns eher ums entspannen. Werd´ wohl aber noch ne Runde laufen danach.
07 Apr 15 oleh anggota: Happy*to*be
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entspannen kann man Nachts im Bett. Ansonsten ist Kriegszustand gegen die Pfunde. Wenn Du mit Deiner Oma fährst, dann häng se ab.
07 Apr 15 oleh anggota: Radl-Freak
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Hauptsache Bewegung, tretmine .... wie Du selbst oben gesagt hast :-). Jede Bewegung, ob gemütlich radfahren oder laufen für den " ersten Marathon " .... jede verbrannte Kalorie zählt :-). Hab ' viel Spaß heute .
07 Apr 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Also, Stunde waren wir unterwegs, nicht wirklich anstrenged, bis auf die zwei Hubbel. War danach aber noch 15min Laufen, fuer mein schlechtes Gewissen. Morgen versuche ich die naechste grosse Laufrunde. Vielleicht pack ich endlich die volle Stunde.
07 Apr 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Sejarah Berat Badan Happy*to*be
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