Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2023
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1058 kkal
|
Lemak: 17,65g | Prot: 62,08g | Karb: 163,17g.
Makan Pagi: Tirol Doce de Leite Zero Lactose , Banana, Visconti Torrada Integral, Morangos. Makan Siang: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Repolho, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Isabela Bolacha Maria. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|