Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2023
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 59,52g | Prot: 93,26g | Karb: 140,65g.
Makan Pagi: Myprotein 乳清蛋白粉, 麥維爾 澳洲特級燕麥片. Makan Siang: 茶（無糖）, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 金針菇, 大黃瓜, 四季豆, 全聯 紅蘿蔔絲, 有皮雞肉（烘烤）, 白飯. Makan Malam: 月餅, 義美 大黑豆乾, 白飯, 炒小白菜, 鱈魚, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 柚子. lagi...
|
|
1755 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|