Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2023
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1353 kkal
|
Lemak: 59,36g | Prot: 77,13g | Karb: 122,97g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Hovis Granary Bread. Makan Malam: Scone with Fruit, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Fig. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|