Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2023
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 88,82g | Prot: 139,61g | Karb: 104,36g.
Makan Pagi: Banana, Raspberries, Cocos Coconut Yogurt. Makan Siang: Mixed Salad Greens, Olive Oil, Avocado, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Makan Malam: Green String Beans, Air Fryer French Fries, Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate, Chicken Wrap. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pendakian - 47 menit, Apple Health - 22 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|