|
Уменьшила порцию. Оставила хлеб черный один раз в день. Надо отказаться от семечек.
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 51 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1738 kkal
|
Lemak: 79,94g | Prot: 107,96g | Karb: 137,89g.
Makan Pagi: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Renardi Пирожное Творожное, Чай Несладкий, Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Зеленое Яблоко. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Зачем отказаться от семечек?просто в перекус не много ешьте
18 Okt 23 oleh anggota: Iskorka ya
|
Мне кажется правильным отказ от семечек)) у меня они правда в хлебе. Но раз в день, с утра маленький кусок с маслом и сыром.
18 Okt 23 oleh anggota: Жора Дальнобой
|
Очень уж семечки калорийные и вкусные))
18 Okt 23 oleh anggota: Юля05021979
|
Жора Дальнобой тоже хороший вариант 🙂
20 Okt 23 oleh anggota: Iskorka ya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Юля05021979
|