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Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
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61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1731 kkal
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Lemak: 80,99g | Prot: 95,73g | Karb: 137,63g.
Makan Pagi: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. Camilan/Lainnya: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lagi...
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2062 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Bersepeda - 20 menit, Angkat Besi - 40 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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