|
Как то не могу нормализовать режим питания.Обедаю поздно, и долго не хочу кушать, поэтому, вечером, почти не ем.Пью кофе с молоком без сахара.Уже выпила кефир , и , думаю, больше кушать не буду сегодня.На завтра сейчас запланирую меню.И, наверное, приготовлю, чтобы не кусочничать.А вы, планируете свой рацион заранее?
Просто, я дома с малышом и думала, что приготовить что то не составит труда.Но, я ошиблась.Так, что, планирую меню дня на 3.💪
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 46,99g | Prot: 68,78g | Karb: 203,89g.
Makan Pagi: Сладовянка Коровка Александровская , Чай, Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Makan Siang: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Говядина Тушеная, Макфа Спагетти Отварные, Свекла с Чесноком и Майонезом. Makan Malam: Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Магнит Персик. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|