|
Gemiddeld CICO verschil van 121 tot 130 dagen
Calories In: 1647 calories
Calories Out: 1746 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 99 calories per dag
Van dag 121 tot en met dag 130: -0.1 kg
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.8 kg.
Nog een heeeel klein beetje :)
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1713 kkal
|
Lemak: 58,44g | Prot: 72,44g | Karb: 196,37g.
Makan Pagi: Great Lakes Collageen, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Silk Pure Almond Milk - Original, Coffee, Bananas. Makan Siang: Activia Strawberry Yogurt, Trader Joe's Organic Whole Milk Yogurt. Makan Malam: Mayonnaise, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Lettuce, Baked Potato (Peel Eaten), Activia Aardbei, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain. Camilan/Lainnya: Schatting van de Calorie, Savoritz Thin Wheat Crackers, Lemon Cake with Icing, AH Ongezouten Pinda's. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|