Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2023
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 46,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
896 kkal
|
Lemak: 46,77g | Prot: 52,07g | Karb: 75,31g.
Makan Pagi: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), التفاح, جبنة مونستر, عجة البيض, توست, الخبز المحمص. Makan Siang: بروتين بار. Makan Malam: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, الخس الأخضر. Camilan/Lainnya: الجزر. lagi...
|
|
2738 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rashais
|