Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2023
|
119 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 49,86g | Prot: 78,81g | Karb: 184,54g.
Makan Pagi: Clover Clover Spread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bananas, Tea with Milk. Makan Siang: Apples, Tesco Sweet Popcorn (27g). Makan Malam: Tesco Salt & Black Pepper Crackers, Waitrose Pickled Gherkins, Iceland Basa Fillets, Batchelors Golden Savoury Rice. Camilan/Lainnya: Seabrook Cheese & Onion Crisps (25g), Ufit Strawberry Protein Milkshake (100g). lagi...
|
|
2749 kkal
|
Latihan:
Walking round shops - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janetlesley
|