|
ey hafta sonu sana yenilmedim ( akşam içtiğim üçü bir arada ve çikolata hariç )
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
670 kkal
|
Lemak: 20,66g | Prot: 36,99g | Karb: 82,42g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost, Yeşil Çay. Makan Siang: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası, Dana Eti. Camilan/Lainnya: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak, Kahve, Ülker Piko. lagi...
|
|
3138 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Power Walking - 30 menit, Berdiri - 10 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|