Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2023
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 66,62g | Prot: 75,89g | Karb: 97,95g.
Makan Pagi: Lactel Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Makan Siang: Сливы, Фасоль Белая Натуральная, Куриная Грудка Отварная, Огурцы Кислого Рассола, Лук, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Салат Овощной с Маслом, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло). Camilan/Lainnya: Здорово Гречневые Хлебцы, Сметана Домашняя, Sporty Протеиновое Печенье, Мандарины, Груша. lagi...
|
|
2980 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Membersihkan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Cuci Piring - 40 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|