|
В общем, первую неделю вес снижался на комфортных мне 700 ккал, вторую стоял на 1000, третью опять снижается по синусоиде на 1200, без какой-то прямой связи с едой и нагрузками одного дня. Ничем себя не мучаю и ни к чему не принуждаю - если только не считать за мучение эти белковые водоросли с запахом рыбьего корма, видом болотной водицы от Бабы Яги, а вкус я тут же заедаю, пока психика его не успела запомнить 😂
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1877 kkal
|
Lemak: 74,71g | Prot: 90,67g | Karb: 209,53g.
Makan Pagi: Кулинариум Каша Пшенка с Тыквой, Super Food Хлорелла, Super Food Спирулина, БО Тофу в Маринаде Терияки. Makan Siang: Алтайская Буренка Сметана 10%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Makan Malam: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кефир 2,5%, Кабачки Тушеные, Mushrooms, White Rice, Солнечный День Sunny Day Салат Греческий Макси с Фета, Вилка Ложка Сырник Фермерский. Camilan/Lainnya: Хлебец, Mr. Creamys Арахисовая Паста. lagi...
|
|
1745 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|