|
Не взвешиваюсь пока. Всё равно не худею. Сегодня показалось, что задница стала площе. Потом присмотрелась, правда площе. Ноги, вроде, подтягиваются, а задница тает. И это при том, что на каждой тренировке упражнения для попца обязательны. Конечно, роста я не жду, но в этом месте у меня всегда было. А сейчас фигня какая-то. Сделала вывод, что-то идёт не так и не туда. Белок ем, контролирую. Тренировки сейчас две в неделю, но график рабочий устаканивается, будет три тренировки. Больше не вывезу, так как если больше, то не успеваю отдыхать, пробовала. Посматриваю на тренера в зале, самый главный у нас. Остальные девочки что-то мне не очень, инструктора, которые не понятно как тренируют подопечных. Может я не права, но здесь придётся субъективно и интуитивно принимать решение.
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 77,20g | Prot: 98,44g | Karb: 169,29g.
Makan Pagi: Мария Печенье, Магнит Слива, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде . Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Сити Гурмэ Соус Цезарь , Магнит Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Петмол Сливки 22%, Молочные Горки Творог 5%. Camilan/Lainnya: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Белый Город Молоко 2,5%, Dove Молочный Шоколад, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад. lagi...
|
berat badan stabil
|