|
Осталась вчера без обеда или ужина, вообщем у меня был обедо- ужин в 16.00 и потом кефир с яблоком ближе к 19.00, голодновато, но до завтрака дотерпела.
Надеюсь это было на пользу 😊
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 67,89g | Prot: 71,84g | Karb: 164,85g.
Makan Pagi: Банан, Геркулес Овсянка на Кефире, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Смак Хлеб Бабушкин, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Вареное Яйцо. Makan Siang: Ирбитский Молочный Завод Масло Ирбитское Сливочное Шоколадное, Картофельное Пюре на Воде, Куриные Котлеты в Духовке. Makan Malam: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Кабачки Тушеные, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром . lagi...
|
|
1891 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|