|
Продолжаю есть. Перебираю и ккал, и угли. Выходные. Аж два. Вообще-то, ФС рекомендует мне 2100 ккал. На 2100 я, конечно, наедаюсь, но не худею. Но мне же нужно ещё худеть. 🤨А даже 1800 я не каждый день выдерживаю, голодная.Особенно в рабочие дни. Хотя белка и жиров вполне достаточно.Попробую более точно БЖУ держать. Надоели уже эти 62 кг.
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2276 kkal
|
Lemak: 81,32g | Prot: 95,08g | Karb: 302,35g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Makan Siang: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Сушеные Семена Тыквы, Сметана 20%, Молочные Горки Творог 5%, Магнит Слива. Makan Malam: Магнит Слива, Telepizza Пицца Домашняя, Сладуница Тирамиссо. Camilan/Lainnya: Зефир, Изюм, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Теос 2%, Магнит Слива, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад. lagi...
|
berat badan stabil
|