|
КД закончились. ушли отёки. ИГ 16×8, обед и ужин. 1300-1400 ккал
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1006 kkal
|
Lemak: 42,77g | Prot: 65,73g | Karb: 49,83g.
Makan Pagi: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Кофе (из Молотых Зерен), Инжир, Авокадо Авокадо, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Malam: Сердце Говяжье, Ермолино Пицца Студенческая, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Котлета Свиная, Капуста Тушеная, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|