Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2023
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3873 kkal
|
Lemak: 125,71g | Prot: 163,00g | Karb: 509,10g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Kania Erbseneintopf. Makan Malam: Géramont Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Rotstern Edelbitter Schokolade, Edeka Geflügel Lyoner, Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Rotstern Edelbitter Schokolade, Gut & Günstig Milchbrötchen, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|