Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2023
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 78,30g | Prot: 62,32g | Karb: 105,69g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Hovis Granary Bread, Butter, Fried Egg. Makan Malam: Butter, Hovis Granary Bread, Cheddar Cheese. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|