|
За месяц я похудела на 4,5 кг. Решила худеть медленно, на высоком колораже. Ем примерно на 1800 ккал. Нет постоянного чувства голода. 4 года назад я худела на 1200 ккал, вес уходил быстро, настроение было огонь. Но удержать результаты не смогла и набрала в итоге еще больше чем было. Поняла, что не реально прожить всю жизнь голодной на таких низких калориях. Теперь пробую так.
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 70,09g | Prot: 80,87g | Karb: 157,49g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде. Makan Siang: Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. Makan Malam: Сосиска, Торт, Сельдь Соленая, Азбука Вкуса Салат из Капусты, Лаваш. Camilan/Lainnya: Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|