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positives Denken fällt mir ja oft schwer.
übe mich jetzt im WOOPen.
Erstes Ziel: 4 Wochen wirklich abnehmen. Immer wenn ich schwach zu werden drohe, hole ich mir vor mein inneres Auge ein "Erfolgsbild", warum ich das eigentlich (auch) schaffen will. Habe das heute immer wieder geübt...bin gespannt, ob ich das durchhalte.
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92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2114 kkal
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Lemak: 88,96g | Prot: 191,24g | Karb: 130,21g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Aldi Kochschinken, Milch 1,5%. Makan Malam: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Rinderhackfleisch, Eierkuchen. Camilan/Lainnya: Merci Merci Finest Selection. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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