Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2023
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3071 kkal
|
Lemak: 107,51g | Prot: 143,74g | Karb: 387,09g.
Makan Siang: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Riesa Makkaroni. Makan Malam: Ja! Mehrkornbrötchen, Blutwurst, Zwiebeln, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Thoks Quark Kuchen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Nuss Nougat Creme, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|