|
Пометки для себя. Мини-стресс: полночи подготовки (вес плюсанулся) и день выступления, а поесть, не считая мелкого кабачка утром и нескольких орешков в 19 ч, удалось только после 20 часов. Любопытно, что будет с весом и прочим. Первый день почти нет сосудистых болей, лекарство помогло или случайность?
PS Задумалась, как знаменитости сохраняют спокойствие в толпе??? (Ну да, разумеется, особенно если поклонники не дают им поесть). Я не принадлежала себе всего 1,5 часа до поезда, которые наивно рассчитывала потратить на отдых/перекус, и моё терпение уже иссякло, вот мера моего человеколюбия... По уму, надо заводить потайной карман для фруктового батончика или вроде того.
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
769 kkal
|
Lemak: 48,06g | Prot: 20,03g | Karb: 70,97g.
Makan Pagi: Алтайская Буренка Кефир 2,5%, Кабачки Тушеные. Makan Siang: Фундук Фундук. Makan Malam: Кабачки Тушеные, Вилка Ложка Сырник Фермерский, Винегрет, Азербайджанский Гранат Гранатовый Сок. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|