Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2023
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3781 kkal
|
Lemak: 142,57g | Prot: 169,17g | Karb: 461,28g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Ja! King Prawns Garnelen, Grüne Erbsen (Gefroren), Knoblauch, Frosta Bami Goreng, Zwiebeln, Rapsöl, Brokkoli. Makan Malam: Leberkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Ja! Nuss Nougat Creme, Gut & Günstig Milchbrötchen, Thoks Quark Kuchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|