Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2023
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3068 kkal
|
Lemak: 88,61g | Prot: 182,59g | Karb: 409,36g.
Makan Pagi: Maçã, Prozis Manteiga de Amendoim, Diospiro. Makan Siang: Pingo Doce Bolacha Maria, Terra do Vento Queijo Flamengo, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Fumadinho Fiambre da Perna Extra, Diospiro. Makan Malam: Nabiça, Favas, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Prozis Barra Melty, Prozis Protein Gourmet Bar Chocolate & Hazelnut, Prozis Nutzer Pistachio. lagi...
|
|
3114 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|