|
tartılırken nefesimi tuttum 100 gr farketti :))
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1091 kkal
|
Lemak: 33,06g | Prot: 70,23g | Karb: 132,35g.
Makan Pagi: Ülker Piko, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Kaşarlı Tost, Şekersiz Çay. Makan Siang: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Ezogelin Çorbası. Camilan/Lainnya: Ülker Piko, Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
|
3367 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 10 jam, Power Walking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ben de tartıya çıkarken nefesimi dışarı veriyorum ve çok kasılıyorum, bir daha bu günleri yaşamam inşallah
04 Apr 15 oleh anggota: tüysülü
|
ben de tek ayak üstünde duruyorum, 250 gr farkediyor :)
06 Apr 15 oleh anggota: Ayhan.Bolukbasi
|
06 Apr 15 oleh anggota: seyhan78
|
06 Apr 15 oleh anggota: seyhann
|
Ben korkumdan çıkamıyorum bile, siz cesaretlisiniz.
06 Apr 15 oleh anggota: seyhann
|
GİDİŞATI GÖRMEK İÇİN MECBUR KALIYORUZ ÇIKMAYA TARTIYA :)
06 Apr 15 oleh anggota: seyhan78
|
incirler olana kadar.. zayıflasaydık bari ::))
06 Apr 15 oleh anggota: Ayhan.Bolukbasi
|
dalga geçmeyin ya, çok şüşko olunca böyle şeyler yapabiliyor insan haha (kendim için söyledim)
06 Apr 15 oleh anggota: tüysülü
|
ben şahsen karnımı içime çekerek tartılıyorum :D:D:D:DD:
06 Apr 15 oleh anggota: engineergirl1
|
06 Apr 15 oleh anggota: tüysülü
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|