|
Uzun zamandır o kadar çok kaçamak yaptım ki,yerimde sayıyorum,yeniden düzene girmem lazım 😢
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1237 kkal
|
Lemak: 78,80g | Prot: 83,70g | Karb: 29,34g.
Makan Pagi: Kalibra Çikolatalı Grisini. Makan Siang: Kalibra Kakaolu Fındık Kreması, Kalibra Kraker, İçim Tereyağ, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bozbeyi Ezine Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Klasik İnek Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Zeytinyağı, Migros Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kalibra Penne Makarna. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|