Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2023
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4395 kkal
|
Lemak: 161,63g | Prot: 145,39g | Karb: 579,16g.
Makan Siang: Blutwurst, Erasco Linsen-Eintopf mit Schweinefleisch, Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Blutwurst, Ja! Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Brie, Edeka Geflügel Lyoner. Camilan/Lainnya: Weiss Pfeffernüsse, Thoks Quark Kuchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Nuss Nougat Creme, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|