|
С понедельника делаю тренировки с ютуба, преимущественно табату. Вчера умирала, но сделала 20 минут (скалолаз-приседы-переход с планки на локтях на прямые руки-вытягивание руки в планке-гусиный шаг), потом ещё 2 круга табаты на пресс.
Шикарный отвес, даже не верится.
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
699 kkal
|
Lemak: 40,93g | Prot: 47,91g | Karb: 35,25g.
Makan Pagi: KDV Шоколад Say No To Sugar с Малиной, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Makan Siang: Доширак Бульон-Приправа (Вкус Курицы), Домик в деревне Сметана 15%. Makan Malam: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Sanbonsai Соевый Соус Классический. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|