Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2023
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 86,24g | Prot: 67,10g | Karb: 125,49g.
Makan Pagi: Salatalık, Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Soğanlar, Domatesler. Makan Siang: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Limon Suyu, Karabiber, Zeytinyağı, Brokoli, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Züber Fındıklı Glutensiz Protein Bar. lagi...
|
|
1620 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Pilates - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zayıfolmakistiyen1person
|