|
Aqui mais um tentativa para ter uma vid mais saudável, depois de passar por um grande susto (fui para o hospital às pressas com muitas dores no peito e após alguns exames ouvi do médico que se não mudar minha alimentação e emagrecer, vou infartar) eu resolvi me amar e mudar de um vez por todas a minha qualidade de vida!
|
98,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 28,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 36,28g | Prot: 59,95g | Karb: 118,92g.
Makan Pagi: Manteiga com Sal, Visconti Torrada Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Repolho Refogado, Tomates, Alface Americana, Vagem Cozida, Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Cenouras, Hambúrguer Caseiro Frango, Crepioca Frango. Camilan/Lainnya: Gelatina Morango, Creme de Espinafre, Visconti Torrada Integral, Leão Chá Mate Natural. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Caminhada Esteira Ergométrica - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|