Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2023
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2024 kkal
|
Lemak: 61,79g | Prot: 208,02g | Karb: 150,93g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Naturale Farinha de Aveia, Baky Queijo Mussarela Baky, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Coxão Duro Cozido, Petry Queijo Mussarela. Camilan/Lainnya: Elegê Leite em Pó Desnatado, Elegê Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. lagi...
|
|
2797 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 16 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thay sprenger
|