|
❗❗❗ Здравствуйте, надеюсь поможете советом по поводу дальнейшего пути)) Ситуация такая, живу в небольшом городе, тренажёрных залов особо не много. 5 лет назад открылся очень хороший зал, не так далеко. там я все это время и тренировалась с тренером. Сейчас он уволился, в зале больше тренера нет и скорее всего не будет, в принципе все упражнения уже знаю, но то, что никто не составляет программу и не контролирует технику немного напрягает. Подскажите, стоит ли искать тренера онлайн, тренироваться самостоятельно? кто и как тренируется? Где можно научиться составлять программы и могут ли какие то приложения помочь в тренировках? Какие вы используете? Стою на распутье и очень надеюсь на ваши советы))
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2036 kkal
|
Lemak: 77,29g | Prot: 93,47g | Karb: 266,15g.
Makan Pagi: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Простоквашино Сметана 10%, Лазаревское Вареники с Картофелем и Грибами. Makan Siang: Pretto Сыр Рикотта, Вкус Мая Хлебец Ржаной, Лазаревское Хлеб Мясной, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Картофелем, Коломенское Батон Нарезной, Морской Котик Печень Трески Натуральная . Makan Malam: Печеночные Оладьи. Camilan/Lainnya: Кукуруза Вареная, Trattoria di maestro Turatti Тараллини Классические. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|